植物性牛奶优于牛奶的4个原因

2021年3月18日 • almond milk • dairy • hazelnut milk • health • healthy • lactose intolerance • milk • nut milk • oat milk • plant milk • plant-based milk • vegan • veganism • vegetarian • walnut milk

尽管奶粉在许多人的购物清单上一直很长一段时间，但近年来，很明显已经转向以植物为基础的奶粉，例如杏仁奶，核桃奶和燕麦奶。这种转变并非没有道理，因为已经发现食用植物性牛奶有许多好处。这是为什么您也应该将乳汁换成植物性乳汁的五个原因列表！

1.植物性牛奶富含矿物质和维生素，可帮助您过上更健康的生活方式并减少健康问题

由多种超级食品（例如坚果和燕麦）制成的植物性牛奶富含必需矿物质和维生素，对您的健康和幸福有益。以杏仁奶为例，杏仁奶是抗氧化剂维生素E的良好来源，不仅有助于抗击癌症和心脏病，而且还有益于大脑健康（ 1个）。同时，榛子奶是维生素B和维生素E的良好来源，并且能够保持健康的胆固醇和血压水平（ 2个）。此外，植物性牛奶也适合乳糖不耐症和消化系统缓慢的人，因此，如果您是其中之一，这些植物性牛奶替代品将使您也可以享受这些美味，健康且营养丰富的牛奶！这些仅仅是从食用更多植物性牛奶中获得的惊人健康益处中的一些。

2.植物性牛奶可以帮助减肥和控制体重

想要减少一两个衣服的尺寸？多喝植物性牛奶实际上可以帮助您减轻多余的体重！这是由于与牛奶相比，它们的卡路里含量通常较低。一杯全脂牛奶中含有高达150卡路里的热量，而杏仁牛奶每杯中仅包含40卡路里，并且不含胆固醇和饱和脂肪。同样，腰果牛奶每杯仅含25卡路里（ 3 ）。通过简单地将乳汁换成这些低卡路里的植物性乳汁，您一天所消耗的卡路里总量将减少，从而使您更容易处于热量不足的状态，同时仍能保持健康有益的满足感一杯牛奶，使体重减轻。由于燕麦是一种复杂的碳水化合物，因此另一种植物性牛奶（燕麦奶）的消化速度要比乳汁慢。这不会使您的血糖水平上升，也不会令您满意更长久，从而防止您过快饥饿和暴饮暴食。（ 4 ）因此，植物性牛奶的这些好处有助于减轻体重和控制体重。

3.植物性牛奶更有利于环境

您是否知道乳制品的生产对环境造成了难以置信的损害？每升牛奶产生1.14至2.5千克的二氧化碳排放量。植物奶的这一数字要低得多，杏仁奶每公升仅产生0.42千克二氧化碳，而豆奶仅产生0.75千克二氧化碳。牛奶产量通常也比植物性牛奶高9倍，而牛奶每年使用的土地面积约为8.9平方米，而燕麦则为0.8平方米，杏仁为0.5平方米。另外，生产乳汁牛奶所需的水量明显高于植物乳汁。牛奶每升牛奶需要628升水，而杏仁奶和燕麦奶等植物性替代品则分别仅需要371和48升（ 5 ）。与牛奶相比，食用植物性牛奶更加环保和绿色，减少了牛奶生产中的碳排放量，土地使用量和水消耗量，使我们的星球受益。事实证明，将牛奶换成植物性牛奶不仅有益于您的健康，而且也有益于您所居住的环境！

4.植物性牛奶不残忍

乳制品的生产是世界上最残酷，但最普遍和规范的行为之一。为了满足对牛奶的巨大需求，对雌性母牛进行人工授精以生产更多的牛奶，并且这些母牛通常在肮脏，拥挤的谷仓中处于肮脏的状态。这些奶牛场中的许多牛都有健康状况，例如腿部肿胀和溃疡，以及由于被迫在农场中忍受的压力而引起的疾病和生殖问题（ 6 ）。奶业的性质是野蛮的，但由于不含残酷的植物性牛奶的存在，因此完全可以避免，在生产过程中动物不会受到虐待或伤害。为什么不进行转换以造福我们这个世界的动物呢？

将乳制牛奶换成植物基牛奶不仅有益于您的个人健康。它有益于环境，并有助于减轻奶场中动物所面临的残酷行为。在“更好的牛奶”中，我们提供最优质的植物性牛奶，其中富含纤维，欧米伽3和蛋白质，可帮助您过上最健康的生活。我们的产品不含防腐剂，无残酷，并且当然是环保的，包装在可重复使用的玻璃瓶中，而不是商店通常出售的普通一次性瓶装产品。

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